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Reprise des cours le lundi 18 septembre 2017

Inscriptions et cours d’essai gratuit : les 11 & 12 septembre 2017

Rejoindre un cours de Qi Gong, c’est s’assurer d’un moment pour vous chaque semaine. Décrocher du quotidien, oublier le stress et les tensions. C’est aussi vous sentir soutenu par l’énergie d’un groupe, pour faciliter et encourager votre pratique personnelle. Le Qi Gong est accessible à tous, même si vous n’avez jamais fait de sport, ou si vous pensez manquer de souplesse ! Venez essayer un cours, sans engagement, et découvrez le plaisir de vous sentir …détendu !

« Le savoir n’est pas difficile, seule sa mise en pratique l’est. » Proverbe chinois

Déroulement d’un cours

L’accent est mis sur l’acquisition des grands principes du Qi Gong (verticalité et enracinement, libération du souffle, travail dans la détente et le respect des postures naturelles du corps, apprivoisement de la gravité…), plutôt que sur la mémorisation de formes.

Dans un cours de Qi Gong, vous pratiquerez des auto-massages, des enchaînements de mouvements doux et des postures en lien avec les saisons, des temps de relaxation et de méditation.

Les cours collectifs sont ouverts à tous. Les mouvements et le rythme du cours sont adaptés à la saison, et l’objectif général est d’acquérir plus de relâchement pour lutter contre le stress et les tensions, tout en gagnant en tonus musculaire et en vitalité.

Horaires des cours de Qi Gong

  • Lundi de 15h à 16h : Qi Gong pour les femmes

Issus de mes recherches sur ce sujet, j’ai sélectionné pour vous des exercices de Qi Gong, statiques et dynamiques, ainsi que des pratiques méditatives et respiratoires, et des auto-massages, pour soutenir l’énergie féminine.

Ce cours porte plus particulièrement sur la mise en mouvement de la zone pelvienne, la détente du dos et l’harmonisation des merveilleux vaisseaux. Cette série de mouvements fluides et doux, couplée d’auto massages, permet d’harmoniser le système hormonal, (ménopause, syndrôme prémenstruel, grossesse…).

  • Lundi de 18h45 à 19h45 : Qi gong pour tous
  • Lundi de 20 h à 21h : Qi gong pour tous
  • Mardi de 11h15 à 12h15 : Qi Gong adapté
    Ce cours est tout particulièrement indiqué si vous avez des besoins particuliers, des difficultés physiques ou émotionnelles.
  • Mardi de 12h30 à 13h30 : Qi gong pour tous
  • Ateliers mensuels pour les femmes : + d’infos ici

NB : Il n’y aura pas de cours pendant les vacances scolaires et les jours fériés.

Tarifs

  • 115 euros/trimestre + adhésion fédération EPMM Sport pour tous : 25,40 €
  • L’engagement se fait pour une année scolaire, paiement en 3 ou 6 fois.
  • Il n’y aura pas de remboursement anticipé, sauf en cas de déménagement ou d’arrêt maladie de plus d’un mois (sur demande écrite et justifiée)
  • Un certificat médical de non contre-indication à la pratique du Qi Gong vous sera demandé à l’inscription.

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Lieu

Espace Floréal
1, rue Floréal
44300 Nantes
GSM : 06 75 03 32 27
Email : Ecrire à Maëlla

Reprise des cours

le lundi 18 septembre 2017

Cours d’ essai gratuit possible les 11&12 septembre 2017.

Matériel requis pour un cours de Qi Gong

Venez avec une tenue souple et confortable, des chaussettes ou des chaussons. Vous trouverez sur place tapis de sol, plaid et coussins de méditation.

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