Méditation audio guidée sur la respiration

Méditation audio guidée sur la respiration

Respirer, l’acte le plus quotidien, qui se fait naturellement sans que nous n’ayons besoin d’y penser…

Mais respirer est aussi un formidable outil, toujours à votre portée, pour vous harmoniser. Un peu comme le bouton d’une radio, que vous tournez en fonction de votre envie de musique douce ou rock and roll, la régulation de votre souffle permet une stimulation directe de votre système nerveux autonome. Vous pouvez ainsi régler vos émotions, vous calmer ou vous recharger, gérer votre stress ou vous aidez à dormir, tout simplement …en respirant.

Alors suivez cet audio, à la découverte de votre respiration et de ses bienfaits !

Enregistrée dans les studios de radio Prun’ à Nantes,  lors de l’émission Toc-Toc-Toc.
Un grand merci à Françoise Gandemer et à toute l’équipe de Prun’. www.prun.net & sur 92 FM.

respiration-meditation-audio-gratuite

Cliquez sur l’image ci-dessus pour télécharger la méditation guidée sur la respiration
(Si cela ouvre une fenêtre (Mac) cliquez plutôt à droite puis télécharger le fichier…)

Et si vous souhaitez aller plus loin dans les pratiques respiratoires, je vous accueillerai avec plaisir lors de mon prochain stage “Respiration et méditation” le 6 décembre prochain.

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